10. "Bienvenida primavera"

Menarquia es el nombre de la primera regla. No pasa nada si no sabes mucho sobre la menstruación, su fisiología o las hormonas que intervienen (para profundizar siempre hay tiempo). El mensaje es que la niña/persona que menstrúa se sienta preparada, que la menarquia no le suponga un cambio negativo en la vida y que la regla no se convierta en tabú dentro del ámbito familiar o escolar. También que los niños/personas que no menstrúan se familiaricen con el tema, de forma que no se genere un muro de secretismos entre un grupo y otro. Menstruar es natural, cotidiano y debería ser apoyado y respetado por toda la población. Oye, ¿y por qué celebrarlo? Bueno, es algo inevitable: mejor esperarlo como una celebración. Las etapas de la vida hay que festejarlas.

Casi nadie espera la llegada de la regla "con ganas", pero hay formas de darle la bienvenida de una forma un poco más amable. Yo os invito a hablar de la menstruación en casa o el colegio de forma abierta y cotidiana (vamos, como lo que es). Si vuestras criaturas ya tienen edad suficiente, podéis compartir qué información tienen y trabajar sobre los mitos que seguro que han escuchado (que no te puedes bañar, que si riegas las plantas se mueren) También os animo a buscar información sobre la anatomía y fisiología (aunque sea muy básica) para que entiendan "de dónde sangran" y "por qué".

Os dejo por aquí otros temas interesantes para abordar y explorar cuando valoréis que ha llegado el momento:

• Vida cíclica: el mundo visto a través de un prisma de "4 estaciones" que varían en función de la fase del ciclo (verano - ovulación, otoño - premenstrual, invierno - menstrual y primavera - preovulatoria).
• Métodos de recogida del sagrado (copa menstrual, compresas, tampones, bragas menstruales) y la menstruación sostenible. Todavía se siguen llamando de "higiene íntima", pero ¿acaso la regla nos hace estar sucias? ¿Necesitamos higiene "extra" a la habitual? Dadle una vuelta.
• Métodos de registro del ciclo: ciclograma, apps para el móvil, diagrama lunar.
• Buenos hábitos para una menstruación sana: alimentación equilibrada, ejercicio, descanso y respeto de las necesidades del cuerpo.
• Cambios corporales (crecimiento de los pechos, aparición de vello corporal, cambios en el olor corporal, granos o cambios en la piel, cambios en el flujo vaginal)
• Refuerzo de las identidades: no todas las personas que menstrúan son mujeres y no todas las mujeres menstrúan y del momento vital: menstruar no te convierte de la noche a la mañana en una persona adulta, todavía tienes tiempo para madurar y aprender.
• Deseo sexual, concepción, embarazo y métodos anticonceptivos. Este es un tema delicado: no se trata de asustar o amenazar con un embarazo no deseado, pero si hay que ofrecer la información relativa necesaria. Es primordial que, como la regla, las relaciones sexuales tampoco sean un tema tabú. Recuerda que hay que respetar los tiempos y la privacidad de cada adolescente (compartirá lo que quiera compartir) y que el acercamiento a las relaciones sexuales debe hacerse desde el disfrute y la responsabilidad.

A partir de la menarquia, no entramos en un periodo en que "sangramos unos días al mes", sino que comenzamos a vivir - hasta la llegada de la plenopausia - de forma cíclica. El ciclo menstrual está formado por 4 fases (premenstrual, menstrual, preovulatoria y ovulatoria) que transitamos repetidamente y de forma periódica. El día 1 de nuestro ciclo comienza a contarse desde el primer día de sangrado (y a día de hoy se consideran ciclos sanos aquellos que duran entre 25 y 35 días). Conocer nuestro ciclo y nuestro cuerpo es una herramienta muy poderosa que nos permite potenciar nuestras habilidades y ser más amables con nosotras mismas. Os invito muchísimo a explorar un poco más sobre estas "4 mujeres que nos habitan", para mi ha sido algo revolucionario.  

Hasta aquí puedo leer. Sé que es "mucha tela", muchos conceptos y muchas cosas que dan vueltas sin parar. Ojalá de corazón que estas páginas os sirvan para algo.